Daños y beneficios de las naranjas: contenido calórico, composición y propiedades beneficiosas de las naranjas.

Categorías: Plantas

La naranja pertenece a la especie de árboles de cítricos. La naranja o “manzana china” fue traída a Europa por marineros portugueses y ahora las naranjas crecen dondequiera que las condiciones climáticas sean adecuadas para esta planta. La gente ha estado comiendo estas hermosas frutas aromáticas como alimento y con fines medicinales desde antes de nuestra era. Los beneficios de las naranjas eran bien conocidos en la antigüedad.

Ingredientes: naranja

Contenido

1 Beneficios de las naranjas
2 Daño y contraindicaciones de las naranjas.

Beneficios de las naranjas

naranja

100 gramos de naranjas contienen sólo 36 kcal. Estas frutas contienen vitaminas: A, B1, B2, C, PP. También tienen microelementos: fósforo, potasio, magnesio, sodio, calcio y hierro. Las naranjas son muy valoradas por su alto contenido en vitamina C. Se sabe que 150 gramos de estas frutas contienen 80 mg de ácido ascórbico. Ésta es la cantidad de vitamina C que una persona necesita al día. Las naranjas tienen un efecto beneficioso sobre la digestión de los alimentos. Se han demostrado los beneficios de las naranjas para los sistemas cardiovascular, nervioso y endocrino humano. Estos frutos favorecen la curación de heridas y abscesos. Calman los nervios y son beneficiosos para el sistema nervioso central. Comer estas frutas mejora la salud y prolonga la vida. No en vano en Italia, donde la población consume muchas naranjas, la gente vive mucho tiempo, hasta 83 años.

Las naranjas tienen mucho ácido fólico, que se considera la principal vitamina de las mujeres. Este ácido previene malformaciones fetales, por lo que es muy útil para mujeres embarazadas.La vitamina C, que se encuentra en gran parte en las naranjas, es muy útil durante el embarazo. Pero antes de comer naranjas en grandes cantidades, la futura madre debe asegurarse de no ser alérgica a los cítricos.

Daño y contraindicaciones de las naranjas.

naranja

En algunos casos, comer naranjas está contraindicado. No se recomienda consumir estas frutas en caso de trastornos y enfermedades digestivas. Si tienes gastritis con alta acidez, úlceras de estómago o trastornos intestinales, no se recomienda comer estas frutas. Muchas naranjas no se pueden comer durante las dietas, son dulces. Las naranjas no se recomiendan para los diabéticos por el mismo motivo. Además, los cítricos provocan una reacción alérgica en algunas personas. Pero todas estas contraindicaciones no son tan terribles si consumes naranjas con moderación, no comes kilogramos de ellas y tienes en cuenta las características de tu cuerpo. Entonces estos maravillosos frutos serán beneficiosos.