Plátano: propiedades beneficiosas y contraindicaciones. Por qué los plátanos son buenos para el organismo: composición y vitaminas.

Los indios consideran que el plátano es una fruta del cielo. De hecho, este sabroso manjar fue traído del sudeste asiático, cuya naturaleza y clima son casi ideales. Según la leyenda de los lugareños, los primeros habitantes probaron un plátano, no una manzana.

En muchas zonas, los plátanos han superado al pan en importancia y consumo. En Ecuador se consumen 73,8 kg per cápita al año. En comparación, los rusos comen sólo 7,29 kg. En Burundi esta cifra es de 189,4 kg, seguida de Samoa, donde es un poco menor: 85,0. En Comoras y Filipinas, 77,8 y 40 kg, respectivamente.

Hay 89 kcal en 100 gramos de plátano.

Los plátanos contienen muchas vitaminas, pero el valor de la fruta está en el potasio. También contienen azúcares naturales: fructosa, glucosa, sacarosa con fibra.

El plátano, gracias al contenido proteico del triptófano, que se convierte en serotonina, mejora el estado de ánimo de la persona, haciéndola más satisfecha y relajada.

La pulpa de plátano contiene catecolaminas: serotonina, dopamina y muchas otras.etc., por lo que es útil comer plátanos para muchas enfermedades inflamatorias: las membranas mucosas de la cavidad bucal, úlceras del duodeno y del estómago, para la enteritis, así como en la nutrición de los niños.

Foto de : Bananas

Curiosamente, las propiedades beneficiosas de esta fruta sureña incluyen su capacidad para combatir el tabaquismo. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, así como el magnesio y el potasio, ayudarán al exfumador a afrontar la nicotina.

Los plátanos son buenos para el cuerpo, especialmente durante el trabajo físico activo y el trabajo mental intenso. Energía en grandes cantidades es lo que un plátano puede aportar a una persona. Un par de plátanos pueden cargar el cuerpo durante 1,5 horas de acción mejorada.

Los plátanos también se recomiendan para diabéticos, pacientes hipertensos y quienes padecen aterosclerosis. Beneficioso para riñones e hígado enfermos. La composición del plátano es tal que su consumo alivia la hinchazón, elimina toxinas, reduce la inflamación de la mucosa gástrica y los niveles de colesterol en sangre. Cuando se consume, se fortalece el sistema inmunológico, se calman los nervios y se restablece el sueño.

Foto de : Bananas on a tree